Caderno Antiansiedade | Elaborado Por Terapeutas
Diário de Anotações Baseado na Terapia Cognitivo-Comportamental
Descubra o poder de transformar sua mente e viver com mais equilíbrio emocional. Elaborado por terapeutas experientes, este diário interativo foi criado para guiar você em uma jornada de autoconhecimento e crescimento pessoal.
Com mais de 100 dicas práticas de especialistas, você aprenderá a identificar e reformular padrões de pensamento prejudiciais que alimentam a ansiedade e o estresse. Projetado para ser fácil de usar, este caderno combina atividades claras e reflexões profundas, permitindo que você gerencie suas emoções em tempo real.
Ideal para quem busca reduzir a ansiedade, lidar melhor com os desafios do dia a dia e cultivar uma mentalidade mais saudável e positiva. Transforme sua relação com seus pensamentos e emoções – e dê o primeiro passo em direção a uma vida mais leve e equilibrada.
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Especificações
| Título: | Caderno Antiansiedade | Elaborado Por Terapeutas |
|---|---|
| Subtítulo: | Diário de Anotações Baseado na Terapia Cognitivo-Comportamental |
| Autor(es): | Elaborado Por Terapeutas |
| Ano de edição: | 01/01/2024 |
| Capa: | Dura |
| Acabamento: | Laminação Fosca com Verniz Local |
| Miolo: | Pólen |
| Páginas: | 256 |
| Dimensões: | 21.7 x 14.5 x 2.2 cm |
| Peso: | 0,444 kg |
| ISBN: | 9786555649154 |
| Editora: | Sextante |
| Assunto: | Psicologia |
| Família: | Livros |
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