Descubra como o sono pode transformar sua saúde e seu desempenho em todos os aspectos da vida.
Em "Por que nós dormimos", o neurocientista Matthew Walker apresenta uma análise abrangente sobre os benefícios do sono para o bem-estar físico e mental. Com base em décadas de pesquisa, Walker revela como o sono afeta o aprendizado, o humor, a saúde hormonal e até mesmo a longevidade.
Este livro acessível oferece insights valiosos e práticos para dormir melhor e combater problemas como a insônia, sem depender de medicamentos.
Com prefácio do renomado neurocientista brasileiro Sidarta Ribeiro, esta obra é essencial para entendermos o papel fundamental do sono em nossas vidas.
