A maioria de nós teme o silêncio. Para evitar confrontar nossas questões mais íntimas, nos cercamos de ruídos e distrações, deixando o passado e o futuro nos sobrecarregar. Assim, nos ocupamos com afazeres sem sentido e acabamos esquecendo nossos desejos mais profundos. Mas a resposta para esse dilema está ao nosso alcance: cada passo e respiração consciente é um movimento em direção à realização pessoal. A prática do mindfulness nos ensina a afastar pensamentos intrusivos e trazer corpo e mente para o momento presente, ajudando-nos a descobrir o silêncio interior. Já nascemos com tudo o que precisamos para viver de forma plena e satisfatória. Encontrar esse silêncio é uma ferramenta poderosa, uma jornada de autoconhecimento e conexão com o que Buda chamou de “a ilha de nós mesmos” — um refúgio de calma, liberdade e alegria genuína. Este livro é um guia para acessar a paz interior e construir uma ponte entre a serenidade individual e a paz no mundo.
