Descrição
Sono Pleno | Suhas Kshirsagar e Sheila Patel
Uma Abordagem Ayurvédica para Restaurar Seu Sono e Despertar Sua Consciência
Suhas Kshirsagar, Sheila Patel
Com cinco décadas de prática clínica e pesquisa, o Dr. Suhas Kshirsagar e a Dra. Sheila Patel apresentam um programa personalizado para restaurar e redefinir o seu sono.
Mais do que apenas melhorar a qualidade do seu sono, esperamos que este livro seja um ponto de partida para que você conquiste uma paz e um propósito mais profundos nos seus hábitos e práticas do dia a dia. Os autores
Combinando a sabedoria milenar do ayurveda com as recentes descobertas científicas, os autores oferecem um método para você se reconectar com o sono natural e reparador, capaz de melhorar seu bem-estar físico, mental e espiritual.
Além de trazer um conjunto de práticas e uma avaliação completa para reconhecer seus padrões pessoais, Sono pleno vai ajudar você a:
- Descobrir o que atrapalha os ciclos naturais de sono (e como melhorar seus hábitos).
- Aprender como suas emoções e seu estilo de vida influenciam suas noites.
- Organizar uma rotina de sono, alimentação, meditação e exercícios sob medida para o seu caso.
- Encontrar o caminho para noites mais tranquilas e uma vida com mais energia, bem-estar e consciência.
- Usar ferramentas práticas como avaliações, testes, receitas e planejamento de horários para o dia e a noite.
- Descobrir seu dosha (Vata, Pitta ou Kapha) dominante e identificar os desequilíbrios fisiológicos que podem impactar seu bem-estar geral.
Especificações do livro Sono Pleno | Suhas Kshirsagar e Sheila Patel:
| Título: |
Sono Pleno | Suhas Kshirsagar e Sheila Patel |
| Subtítulo: |
Uma Abordagem Ayurvédica para Restaurar Seu Sono e Despertar Sua Consciência |
| Autores(es): |
Suhas Kshirsagar, Sheila Patel |
| Ano de Edição: |
05.05.2026 |
| Capa: |
Brochura |
| Páginas: |
288 |
| Dimensões: |
23 x 16 x 1 cm |
| Peso: |
396 g |
| ISBN: |
9788543112190 |
| Idioma: |
Português |
| Editora: |
Sextante |
| Família: |
Livros |
| Assunto: |
Saúde e Bem-Estar |
